COCORO

MOM

首页
COOL ORGANIC
ผลิตภัณฑ์ สำหรับคุณแม่
หน้าแรก

HANAKO

COCORO

ผลิตภัณฑ์ สำหรับเด็ก
ซื้อได้ที่
ติดต่อ

คุณแม่ก็เซี๊ยะได้ ตอน ลดน้ำหนักตามรูปร่าง ได้ผลดีกว่าที่คิด

คุณแม่แต่ละคนหลังคลอดก็จะมีรูปร่างที่แตกต่างกันไป บางคนตอนตั้งครรภ์อาจจะน้ำหนักขึ้นไม่เยอะทำให้หลังคลอดก็ไม่มีปัญหาเท่าไหร่แต่บางคนน้ำหนักขึ้นค่อนข้างเยอะ หลังคลอดก็เริ่มที่จะมีปัญหา แต่วิธีนี้ใครที่ไม่เคยตั้งครรภ์ก็สามารถนำไปใช้ได้นะคะ ทีนี้เรามาดูรูปร่างของเราทั้ง 4 แบบกันค่ะ และการเลือกวิธีการ ลดความอ้วน ให้ได้ผลก็ต้องให้เหมาะกับรูปร่าง ทั้งการออกกำลังกายหรือการกิน เรามาดูกันว่ารูปร่างแต่ละแบบควรจะลดน้ำหนักกันอย่างไร

สำหรับคุณแม่ที่มีรูปร่างผอมหรือทรงนาฬิกาทราย คุณแม่ที่มีกระดูกไหปลาร้า ไหล่ และสะโพกเล็ก ตัวผอมบาง ขายาว คนที่มีรูปร่าง เช่นนี้มักจะกินเท่าไรก็อ้วนยาก เนื่องจากระบบเผาผลาญค่อนข้างดี แต่ถ้าหากอยากสร้างกล้ามเนื้อก็คงต้องเล่นเวทหนักพอสมควรเลยทีเดียว ทว่าเห็นตัวผอมบางอย่างนี้ก็ใช่ว่าจะไม่มีไขมันสะสมนะจ๊ะ ดังนั้นมาดูเคล็ดลับกันว่าควรดูแลรูปร่างยังไงดี

อาหารที่คุณแม่ควรทาน : จะเป็นจำพวกข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต เนื้อสัตว์ทุกชนิดที่ไม่ทอด ผัก ผลไม้

ออกกำลังกายยังไงดี : กระโดดเชือก ขี่จักรยาน เดินเร็ว หรือวิ่งเหยาะๆ ว่ายน้ำ เล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เป็นต้น

สำหรับคุณแม่ที่มีรูปร่างสมส่วนหรือทรงกระบอก คนแถบเอเชียส่วนมากมักจะมีรูปร่างแบบนี้ เวลาอ้วนก็จะอ้วนทั้งตัว เวลาผอมก็จะผอมทั้งตัว รูปร่างแบบนี้ไม่ค่อยจะมีส่วนโค้งส่วนเว้ามากนัก คนที่อ้วนก็มักจะอ้วนตั้งแต่เด็ก คนรูปร่างแบบนี้เกิดจากความผิดปกติของต่อมน้ำเหลืองในร่างกาย จึงส่งผลต่อการเก็บของเหลวในร่างกายด้วย นอกจากนี้ระบบการเผาผลาญอาหารจะต่ำ จึงต้องออกกำลังกายควบคู่ไปตลอด ดังนั้นต้องระวังเรื่องอาหารให้มากๆ ควรให้ความสำคัญกับอาหารเช้าสุงสุด อาหารกลางวันรองลงมา และช่วงเย็นดังนั้นไม่ควรงดมื้อเช้านะคะ เพราะถ้าหากไม่ทานอาหารเช้า ระบบเผาผลาญอาหารจะต่ำไปทั้งวันเลยค่ะ

อาหารที่คุณแม่ควรทาน : จะเป็นจำพวกข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต เนื้อสัตว์ทุกชนิดที่ไม่ติดมันและไม่ทอด ถั่ว นมถั่วเหลือง

ออกกำลังกายยังไงดี : ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค จ็อกกิ้ง กระโดดเชือก ซิตอัพ เล่นโยคะ เป็นต้น

สำหรับคุณแม่ที่มีรูปร่างแบบลูกแพร์ ส่วนใหญ่คุณแม่จะมีรูปร่างส่วนบนเล็ก ส่วนล่างจะใหญ่ เหมือนลูกแพร์หรือชมพู่ ซึ่งดูเหมือนมีเอวเล็ก เอวกิ่ว ร่างกายที่สะสมไขมันก็คือ สะโพก ก้น ต้นขาด้านบน และต้นขาด้านล่าง เวลาลดน้ำหนักส่วนนี้ จะเปลี่ยนแปลงช้ากว่าส่วนอื่นๆ ซึ่งอาจจะเกิดจากช่วงระหว่างการตั้งครรภ์

อาหารที่คุณแม่ควรทาน : จะเป็นจำพวกข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต เนื้อสันในทุกชนิด ไก่ไม่ติดมันและหนัง ไข่ ผลไม้สด ผักสดทุกชนิด

ออกกำลังกายยังไงดี : เน้นการออกกำลังกาย ไปที่บริเวณช่วงล่างของลำตัว โดยออกกำลังกายซ้ำๆ แต่ไม่หักโหม ขี่จักรยาน จ็อกกิ้ง ยกขาเตะสลับ บริหารที่จะช่วยกระชับต้นขา สะโพก และก้น

สำหรับคุณแม่ที่มีรูปร่างแบบแอปเปิ้ล จะมีโครงร่างใหญ่ ไหล่กว้าง แขนขาล่ำสัน ทำให้ดูแข็งแรง เหมือนนักกีฬา ลำตัวค่อนข้างตรง ไม่ค่อยมีส่วนโค้งส่วนเว้า ต้นขาและก้นเป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งคุณแม่ที่มีหุ่นแบบนี้อาจจะเป็นมาตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งก็เป็นเพราะฮอร์โมนคอร์ติโคสเทอโรน และฮอร์โมนอดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความอ้วนเพราะฮอร์โมนทั้ง 2 ตัวนี้ ควบคุมระดับการเผาผลาญสารอาหารคาร์โบไฮเดรต คือจะบังคับให้ ไกลโคเจนที่สะสมไว้ที่ตับ และกล้ามเนื้อเปลี่ยนเป็นกลูโคสเพื่อนำมาใช้ต่อไป เมื่อต่อมหมวกไต ซึ่งเป็นแหล่งผลิตฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้ทำงานผิดปกติ ก็ทำให้การเปลี่ยน ไกลโคเจนเป็นพลังงานน้อยลง สังเกตได้ว่า ยิ่งมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันมักจะไปพอกพูนที่คอ ไหล่ ต้นแขน ลำตัว และหน้าท้อง ทำให้คุณยิ่งดูล่ำบึกเข้าไปใหญ่ เรามาดูวิธีการดูแลตัวเองของคนที่มีรูปร่างแบบนี้กันค่ะ

อาหารที่คุณแม่ควรทาน : จะเป็นจำพวกข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต เนื้อปลา เนื้อไก่ไม่ติดหนัง เนื้อหมูและเนื้อวัวทานได้นิดหน่อย ไข่ 3-4 ฟอง/สัปดาห์ ผลไม้สด ผักสดทุกชนิด

ออกกำลังกายยังไงดี : ควรเน้นบริหารร่างกายในส่วนบน เพราะไขมันและโคเลสเตอรอลส่วนใหญ่สะสมอยู่บริเวณไหล่ แขน และลำตัวช่วงบน เช่น ซิตอัพ เต้นแอโรบิค บริหารกล้ามเนื้อ ต้นแขนและหัวไหล่ หรือกีฬาวอลเล่ย์บอล เทนนิส แบดมินตัน ซิทอัพ เป็นต้น

สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกก็ไม่ควรที่จะอดอาหารและก็อย่าลืมกินอาหารที่มีประโยชน์ กินให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายอย่างสมำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีด้วยนะคะ

ที่มา : http://women.mthai.com/beauty/health/19790.html http://www.ladytip.com/lose-weight/formula-apple-shape.html#more-7 http://www.lady108.com/

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.cocorohanako.com/#!cocoro-cool-gel/c5tc

Featured Posts
โพสต์จะได้รับการเผยแพร่ในเร็วๆ นี้
คอยติดตามนะ…
Recent Posts
คุณแม่ก็เซียะได้ ตอน ขี้เกรียจก็ยังผอมได้

คุณแม่ก็เซียะได้ ตอน ขี้เกรียจก็ยังผอมได้

คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน ไม่อยากพุงป่องเป็นคนท้องอีกรอบต้องเลี่ยงสิ่งนี้

คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน ไม่อยากพุงป่องเป็นคนท้องอีกรอบต้องเลี่ยงสิ่งนี้

ลดรอยแตกลาย ลดเซลลูไลท์ และกระชับสัดส่วนได้ดีที่สุด

ลดรอยแตกลาย ลดเซลลูไลท์ และกระชับสัดส่วนได้ดีที่สุด

รีวิว COCORO COOL COLLAGEN

รีวิว COCORO COOL COLLAGEN

คุณแม่ก็เซี๊ยะได้ ตอน เปลี่ยนขาอวบ ให้เป็นขาเรียวสวย

คุณแม่ก็เซี๊ยะได้ ตอน เปลี่ยนขาอวบ ให้เป็นขาเรียวสวย

คุณแม่ก็เซี๊ยะได้ ตอน ลดน้ำหนักตามรูปร่าง ได้ผลดีกว่าที่คิด

คุณแม่ก็เซี๊ยะได้ ตอน ลดน้ำหนักตามรูปร่าง ได้ผลดีกว่าที่คิด

เรื่องจริงที่คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน 6 ผลไม้รถเข็น ลดความอ้วน

เรื่องจริงที่คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน 6 ผลไม้รถเข็น ลดความอ้วน

เรื่องจริงที่คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน ให้นมลูกช่วยเผาผลาญ 500 แคลอรี่ต่อวัน!

เรื่องจริงที่คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน ให้นมลูกช่วยเผาผลาญ 500 แคลอรี่ต่อวัน!

เรื่องจริงที่คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน วิธีป้องกันริดสีดวงทวารระหว่างตั้งครรภ์

เรื่องจริงที่คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน วิธีป้องกันริดสีดวงทวารระหว่างตั้งครรภ์

เรื่องจริงที่คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน เคล็ด(ไม่)ลับ วิธีสลายเซลลูไลท์กวนใจสาวๆ

เรื่องจริงที่คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน เคล็ด(ไม่)ลับ วิธีสลายเซลลูไลท์กวนใจสาวๆ

{"items":["5f9bdb65fa644a001796c799","5f9bdb65fa644a001796c798","5f9bdb65fa644a001796c797","5f9bdb65fa644a001796c796","5f9bdb65fa644a001796c795","5f9bdb65fa644a001796c794","5f9bdb65fa644a001796c793","5f9bdb65fa644a001796c792","5f9bdb65fa644a001796c791","5f9bdb653686550017633275"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":22,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":60,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(212,211,211,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":60,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":220,"galleryWidth":242,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
Archive
  • ตุลาคม 2016 (2) 2 โพสต์
  • กันยายน 2016 (6) 6 โพสต์
  • สิงหาคม 2016 (6) 6 โพสต์
  • กรกฎาคม 2016 (1) 1 โพสต์
  • เมษายน 2015 (2) 2 โพสต์
  • ธันวาคม 2014 (1) 1 โพสต์
  • กันยายน 2014 (1) 1 โพสต์
Search By Tags
  • hot
  • photo
  • text
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Product :

 

 

COCORO COOL ORGANIC

(Pregnancy) 

 

 

 

 

COCORO ORGANIC MAMA

BUTTER

 

(Pregnancy)

 

COCORO COOL ANTI-CELLULITE

(Red Stretch marks & Cellulite)

 

 

 

COCORO COOL COLLAGEN

(White Stretch & Firming body)

 

 

 

COCORO BABY NATURAL

(Sensitive skin)

 

Follow us : 

 

 

CocoroHanako

CocoroHanako_official

Cocorohanako channel

Contact : 

 

Mobile : +6687-227-3030

 

LINE : @cocorohanako (มี @ ด้วยน๊า)

 

E-mail : cocorothailand@gmail.com

 

 

ซื้อได้ที่

WHERE TO BUY

可以买产品在

สนใจเป็นตัวแทน

TO BE DEALER

想要成為轉銷商。

© 2012 by COCORO HANAKO BY HANAKO TOKYO CO., LTD.