เรื่องจริงที่คุณแม่ลูก 2 อยากบอก ตอน ขิงสารพัดประโยชน์ช่วยลดน้ำหนัก และเพิ่มน้ำนมให้ลูก


ขิงเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์หลากหลาย ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แนะนำให้ทานขิงเพราะขิงมีส่วนช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และใครที่ออกกำลังกายควบคุมกับการคุมน้ำหนักแนะนำให้ทานขิง เพราะจะยิ่งช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นด้วย และถ้าหากคุณแม่ท่านใดที่กำลังให้นมลูกอยู่แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้ทานขิงโดยเฉพาะน้ำขิงซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนมให้ลูก และสามารถฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดได้ดีขึ้นวันนี้เราเลยนำสูตรน้ำขิงร้อนๆ มาฝากคนที่กำลังลดน้ำหนักและคุณแม่ให้นมกันค่ะ

สูตรน้ำขิงร้อน 1.เตรียมน้ำเดือดประมาณ 1 แก้ว หรือ 2.ใส่ขิงสไลด์บางๆ หรือจะเลือกเป็นขิงบด หรือนำขิงไปบดแล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง ก่อนนำมา ผสมน้ำร้อน เพื่อเพิ่มความเข้มข้นก็ได้ แล้วแช่ทิ้งไว้สัก 5 นาที 3.เพิ่มความหอมหวาน ทานง่ายขึ้นด้วย เลมอนหรือมะนาวและน้ำผึ้ง ตามใจชอบ 4.ดื่มน้ำขิงทุกๆ เช้า ก่อนมื้อเช้าในตอนที่ท้องว่าง แนะนำให้ดื่มเป็นประจำเพื่อดูผลลัพธ์การลด น้ำหนัก

ประโยชน์ของขิงในการลดน้ำหนัก 1.ขิงจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ที่จะนำไปสู่โรคอ้วนและยังลดความดันโลหิต ได้ดีอีกด้วย 2.เพิ่มเมแทบอลิซึม ที่ช่วยในเรื่องการเผาผลาญ ถ้าออกกำลังกายไปด้วยก็จะยิ่งช่วยเผาผลาญ ไขมันได้ดียิ่งขึ้นเพราะขิงมีฤทธิ์ร้อนจึงช่วยเผาผลาญไขมัน ถ้าจะให้ดีลองทานขิงทบท้ายใน มื้ออาหาร เพราะจะช่วยลดความอยากอาหาร ในการกินมื้อต่อไปได้น้อยลง 3.ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด และเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อย อาหาร นอกจากนี้ หากเกิดอาการคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ ดื่มน้ำขิงก็จะช่วยบรรเทาได้ด้วย 4.ขิงเป็นอาหารต้านการอักเสบ ช่วยไม่ให้หลอดเลือดในร่างกายเกิดการอักเสบ ทำให้เลือด หมุนเวียนได้ดี ช่วยเบิร์นได้มากขึ้น 5.ลดฮอร์โมนเครียด Cortisol ถ้าร่างกายหลั่งฮอร์โมนตัวนี้ออกมามากๆ จะมีผลต่อการลดน้ำ หนัก ถ้าดื่มน้ำขิงเป็นประจำก็จะช่วยลดการผลิตของฮอร์โมนตัวนี้ได้

ขิงช่วยเพิ่มน้ำนมให้ลูก สมุนไพรไทยหลายๆ ชนิดมีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ได้ ซึ่งขิงก็เป็นหนึ่งในสมุนไพรนั้น โดยขิงจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดได้ดี ทำให้น้ำนมแม่ไหลได้ดีขึ้น และนอกจากนี้มีประโยชน์ต่างๆ เช่น โปรตีน แคลเซียม และวิตามินต่างๆ ที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอดให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

ประโยชน์มากมายขนาดนี้ไม่ทานได้ยังไง อย่าลืมซื้อขิงมาเก็บไว้ที่บ้าน เพื่อทำอาหารอร่อยๆ หรือทำน้ำขิงร้อนๆ ดื่มกันนะคะ หรือใช้ตัวช่วยในการสลายเซลลูไลท์ เพื่อทำให้หุ่นกระชับสำหรับคุณแม่หลังคลอดก็ได้นะคะ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.cocorohanako.com/#!cocoro-cool-gel/c5tc

ที่มา : theindusparent.com

เรียบเรียง : cocorohanako

Featured Posts